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Diferencia entre contractura muscular y rotura de fibras

02.04.2014 17:21
Los síntomas de la rotura y la contractura muscular son muy similares: una sensación de que la vaina de fibras se "encoge", a la vez de que quema, y, normalmente, no puedes seguir corriendo. Pero pueden dar lugar a equivocaciones ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA? En el caso de la contractura, el...

Alimentación y dieta para deportistas.

02.04.2014 17:56
El propósito de estas dietas es proporcionar una nutrición adecuada para el entrenamiento. La recuperación y las competencias de los deportes de resistencia, como la carrera y la natación de grandes distancias, las competencias de tenis y los triatlones donde se mantiene una actividad continua por...

La mejor manera de combinar pesas y running

08.04.2014 18:23
Aunque ha costado tiempo, la mayor parte de los corredores sabemos ya que el camino al éxito pasa por añadir algo de pesas a los rodajes, sobre todo en el caso de adultos que permancen gran parte del día sentados. Elentrenamiento de fuerza, sobre todo en las piernas, corrige desequilibrios...

Los 9 beneficios de salir a correr

12.04.2014 22:24
El ejercicio de salir a correr está de moda, no hay personaje famoso que no salga en una  foto de revista ó online haciendo jogging, además las carreras van en aumento como también  crece cada día más el número de practicantes de este deporte. Las personas que  salen a correr en...

Aprender a respirar mientras corres

16.04.2014 15:27
Aprender a respirar mientras corres, marcará la diferencia entre poder llevar un ritmo alto, o por el contrario ahogarse.   Si tenemos mucho fondo, podremos correr durante mucho tiempo largas distancias. Pero si no sabemos respirar mientras corremos, el ritmo al que corramos será...

Correr en relevos

19.04.2014 00:29
La mayor parte del tiempo, correr es un deporte individual. Pero el  incremento de popularidad de las carreras de relevos significa que la gente está aprendiendo a estar en ese espíritu de equipo. Medias maratones y maratones suelen ofrecer la opción de relevos en el cual los...

La importancia de los estiramientos

21.04.2014 00:30
Muchas veces las prisas y el poco tiempo del que se dispone para entrenar son los culpables de que no se realicen estiramientos antes o después del ejercicio. El motivo principal es que no se le da la importancia que realmente tiene. Los estiramientos favorecen y permiten tener los músculos en...

Cómo elegir unas zapatillas de running

21.04.2014 00:31
A pesar de lo que en un principio podría parecer, elegir una zapatilla para correr no es tan sencillo como ir a la tienda y coger la más bonita y cómoda, existen muchos otros factores que hay que tener en cuenta a la hora de valorar unos modelos por encima de otros y que, al final, te...

Las Ventajas de la Pasta

22.04.2014 00:34
La pasta es un alimento que llena los depósitos musculares de combustible para rendir al máximo en los entrenamientos y competiciones. Está claro que si no existiera habría que inventarla. ¿QUÉ ES LA PASTA? La pasta se obtiene del trigo duro, una variedad de cereal que se muele para...

Meb Keflezighi se impone en el maratón de Boston

22.04.2014 20:35
Meb Keflezighi ganó hoy la 118 edición del maratón de Boston con un tiempo de 2:08:37, la segunda mejor marca lograda por un estadounidense en esta carrera, que no ganaba un atleta de Estados Unidos desde 1983. En la categoría femenina, la victoria se la llevó la keniana Rita Jeptoo con un tiempo...
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